"Les mouvements sont très simples. Pourtant, nombre de mes étudiants considèrent leur simplicité comme un défi.

   Ce défi est une exploration intime, un chemin pour croître et se développer. Se développer signifie chercher avec constance et trouver ce qui est meilleur pour le corps et l'esprit. 

   C'est un processus qui n'a pas de fin.

   Milton Trager"

 

Le Trager... C'est quoi ?

 

C'est une méthode de relaxation en mouvement créée par le Docteur Milton Trager dans les années 60 en Californie.

 

Cette méthode développée dans le monde entier permet la détente en profondeur, le lâcher-prise, le bien-être corps-esprit.

 

Elle permet d'expérimenter de nouveaux schémas de fonctionnement.

 

Le Trager est accessible à tous

• Pour prendre soin de soi,
• Libérer ses tensions profondes,
• Apprendre à gérer son stress et ses émotions,
• Rééquilibrer sa posture,
• Retrouver la confiance en son corps, dans les maladies chroniques et en cas de traumatismes.

Comment pratiquer le Trager® et les Mentastics® ?

 

En séance individuelle

 La personne confortablement installée (allongée ou assise) fait l'expérience d'un nouveau ressenti, grâce à des mouvements légers et libres transmis par les mains du praticien. Ces mouvements doucement rythmés se propagent tels des vagues dans le corps en entier.

 

En complément, les Mentastics®, petits mouvements simples et actifs permettent d'apprendre à installer ces sensations positives dans son quotidien. 

Les effets sont immédiats, la répétition des séances permet le processus de changement pour aboutir à sa propre autonomie.

 

En groupe

Le praticien anime des sessions de Mentastics d'environ 1 h 30. Chacun peut expérimenter comment :

"Chaque petit mouvement, chaque rebond d'un muscle, chaque pensée apporte une sensation de liberté et crée une intime relation entre le corps et l'esprit".

Milton Trager